Daj sobie przestrzeń i szansę na zmiany

Renata
Szekalska

mgr Psychologii w specjalności
Psychologia Kliniczna i Osobowości

Jestem psychologiem z wykształcenia i zamiłowania. Pracuję z nurcie poznawczo- behawioralnym (CBT), który oparty jest na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą nierozerwalnie związane. Pomagam osobom z różnymi problemami psychicznymi zmienić sposób myślenia i zachowania, co prowadzi do poprawy samopoczucia oraz jakości życia.

Wspieram  w rozwiązywaniu problemów i wprowadzaniu pozytywnych zmian poprzez naukę konkretnych technik i strategii, które poprawiają sposób radzenia sobie z trudnościami psychicznymi. Dzięki lepszemu poznaniu siebie i swoich zasobów otwieramy drzwi  na nowe możliwości. 

Czym się zajmuję

Celem terapii poznawczo-behawioralna  jest zmiana niezdrowych wzorców myślenia i zachowania. Terapia ta opiera się na założeniu, że nasze myśli, uczucia i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. 
Psychodietetyka bada związek między emocjami, myślami, zachowaniami a jedzeniem, pomagając w lepszym radzeniu sobie z problemami żywieniowymi, takimi jak nadwaga, otyłość, zaburzenia odżywiania, jedzenie emocjonalne czy kompulsywne.
Coaching to proces wspierania ludzi w osiąganiu ich celów, rozwoju osobistego lub zawodowego poprzez dostarczanie im narzędzi, wsparcia i motywacji.

Wiele osób przed zwróceniem się o poradę psychologiczną odczuwa wstyd lub strach przed oceną. Czasami są tak zestresowani, że decydują się nie przychodzić do gabinetu i odłożyć ta sprawę na później. I tak mijają kolejne dni, miesiące a nawet lata jednak ich samopoczucie i jakość życia nie poprawia się wręcz z roku na rok czują się coraz gorzej. Najczęstsze przekonania utrudniające umówienie się na wizytę to: „jestem dziwny, co oni sobie o mnie pomyślą, nie poradzę sobie, jak sam sobie nie poradzę to nikt mi nie pomoże, jak ktoś się dowie, że byłem u psychologa/psychoterapeuty to koniec”.

Warto pamiętać, że psychoterapeuta jest specjalistą w swojej dziedzinie i chce pomóc. Natomiast psychoterapia jest metodą leczenia zaburzeń psychicznych o naukowo udowodnionej skuteczności. Naturalnym jest, że przychodząc na konsultacje będziesz opowiadać o swoich problemach. Korzystanie z tej formy pomocy niczym nie różni się od sytuacji kiedy umawiamy się na wizytę do internisty. To zrozumiałe, że chcemy zadbać o siebie i swoje zdrowie.

Moim zadaniem jest zapewnienie Państwu komfortu i bezpieczeństwa. Nie oceniam, nie krytykuję, dodatkowo jestem prawnie zobowiązana do przestrzegania tajemnicy zawodowej, co oznacza, że wszystko o czym była mowa w gabinecie jest poufne. Nawet fakt korzystania z konsultacji psychologicznych czy sesji psychoterapeutycznych jest objęty tajemnicą. 

 

Jeśli chcesz nawiązać współpracę skontaktuj się.

mgr Renata Szekalska

tel. +48 607 181 077

Białystok ul. Krakowska 3/1 

e-mail: renata-szekalska@o2.pl

Sesje terapeutyczne mogą odbywać się podczas osobistych spotkań w gabinecie, przy ul. Krakowskiej 3/1 w Białymstoku, jak również przy wykorzystaniu telefonu lub Skype’a. Jest to równie skuteczna metoda pracy, pozwalająca dodatkowo na większą elastyczność zarówno ze względu na czas jak i miejsce zamieszkania.