CBT (Cognitive Behavioral Therapy), czyli terapia poznawczo-behawioralna, to rodzaj terapii psychologicznej, której celem jest zmiana niezdrowych wzorców myślenia i zachowania. Terapia ta opiera się na założeniu, że nasze myśli, uczucia i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. To oznacza, że sposób, w jaki myślimy o pewnych sytuacjach, może wpływać na to, jak się czujemy i jak się zachowujemy, co z kolei może wzmacniać nasze negatywne myślenie.